Ben je helemaal verslaafd aan paaldansen en wil je je eigen paal kopen zodat je thuis kunt oefenen? Goed idee! Maar doe het niet zonder wat onderzoek te doen, het is een grote investering. Hier zijn een paar dingen waar je aan moet denken voordat je er een koopt. 

Ten eerste heb je verschillende soorten palen en de plaats waar je je paal wilt zetten zal bepalen welke je gaat kopen. Dit zijn de populairste en betrouwbaarste merken; XPole, Lupit Pole en ThePole. Goede opties, want als je een nieuw stuk of een verlengstuk nodig hebt, kun je dat los kopen bij hetzelfde merk. Het grootste verschil zit hem in de klassieke paal die van de vloer tot aan het plafond gaat (drukpaal) en de paal die geen plafond nodig heeft (stage pole). Hieronder meer hierover en hun voor- en nadelen. 

Klassieke paal

De klassieke paal is een drukpaal, wat betekent dat ze op hun plaats blijven door de druk tussen de vloer en het plafond. Voordelen zijn dat je de paal gemakkelijk kunt verwijderen en terugplaatsen als je wilt dansen. De hoogte van de paal is gemakkelijk te verstellen met verlengstukken. Dus als je verhuist, kun je je paal nog steeds houden, maar hoef je alleen maar verlengstukken toe te voegen of te verwijderen. Het nadeel is dat je een heel sterk plafond of balk moet hebben om de paal tegenaan te drukken.

Een andere optie is om je paal vast te schroeven. Dit is een duurdere maar zeer veilige optie. Dit betekent dat je een paal nodig hebt die gemaakt is voor jouw plafondhoogte (niet verstelbaar) en dat ze aan het plafond worden bevestigd met schroeven. Ook hiervoor heb je een geschikt (en geen namaak) plafond nodig en dit vraagt wat extra boorvaardigheden.

Bij het kopen van een paal kun je kiezen tussen een statische paal of een statische paal die ook kan draaien. De eerste optie is goedkoper en goed als je een beginner bent, hem alleen wilt gebruiken om thuis te trainen of niet van spinning houdt. Maar als je weet dat je wilt investeren in een paal die ook kan spinnen, kun je er beter meteen een kopen. Er zijn wat verschillen tussen de palen over hoe je ze op spin kunt zetten: met een sleutel of met een snelkliksysteem (zoals we die in de studio hebben). De laatste optie is duurder, maar fijn omdat het snel gaat en het je de mogelijkheid geeft om een voorstelling te maken waarbij de paal moet wisselen tussen statisch en spin zonder de voorstelling te onderbreken. 

Palen zijn er in verschillende materialen; wat voor jou het beste werkt, hangt af van je huid en klimaatomstandigheden. Het meest gangbaar in Europese studio's is chroom - ook wat we in de studio hebben. Hiermee heb je een goede grip, maar alleen met je blote huid. Als je wilt paaldansen met je kleren aan, dan is een siliconenpaal wat je wilt. Maar er zijn nog veel meer materialen. Meer daarover hier en hier.

Palen bestaan in verschillende maten - als in de diameter van de paal zelf. De meest gangbare maat is 45 mm, en dat is wat we in de studio hebben. Als je kleinere handen hebt of problemen met dit type, kun je gaan voor een 40/42mm stok. Maar we raden aan om dit eerst te proberen voordat je het koopt, omdat het een groot verschil is tussen de maten. 

✔️ DO'S

• hulp vragen bij de eerste installatie van je paal 

• je plafond en de stabiliteit ervan dubbel controleren

• meet je plafond op en koop de juiste verlengstukken 

• zorg voor voldoende ruimte rond de paal (je mag best wat meubels verplaatsen!)

• bestel bij een Europese site om hoge verzendkosten te vermijden.

🛑 DONT'S

• goedkope stokken kopen op bol.com, amazon, ebay, ... die geen officiële merken zijn

• tweedehands palen kopen die stukken missen of van mensen die niet dansen

• je paal installeren zonder de gebruiksaanwijzing te lezen.

• je paal niet controleren voordat je een invert of spin doet.

Website waar we onze stokken hebben gekocht; polesportshop.de. Goede service en geen verzendkosten!

Stage Pole 

Goede keuze als je plafond een normale paal niet toelaat (want te hoog, te breekbaar...)

De enige keuze als je optreedt en je paal moet installeren (de meeste podia hebben erg hoge plafonds waardoor een normale paal onmogelijk te installeren is). Nadelen zijn: het is erg duur, de paal gaat meestal maar tot 3 meter, en het is minder stabiel dan een klassieke paal. Tijdens het dansen voel je het podium een beetje bewegen, wat in het begin destabiliserend kan zijn. Nogmaals, zorg ervoor dat je de handleiding goed leest, er zijn verschillende manieren om het podium zo stabiel mogelijk te maken.

✔️ DO'S

• Zorg ervoor dat je een goede tijd blokkeert om de paal te ontvangen en zorg dat je hulp hebt: het wordt geleverd op grote paletten en je hebt zeker een lift nodig om het naar je appartement te verplaatsen.

DONT'S

• je paal installeren zonder de handlijding te lezen

• je paal niet controleren voordat je hem omdraait of draait.

Website waar we onze palen hebben gekocht; polesportshop.de. Goede service en geen verzendkosten!

Pleasers horen bij paaldansen zoals pointes bij ballet. Met deze schoenen kun je bewegingen elegant uitvoeren en spectaculaire landingen maken. Je landt eerst op je voeten, waardoor je veel zachter op je knieën landt. Door de afronding van de zool kun je je voeten mooi richten. Net als bij pointes zorgt de doos er ook voor dat je lijnen langer lijken, je krijgt eindeloze legs....

Pleasers zijn geen gewone hoge hakken, ze zijn speciaal ontworpen voor paaldansen: sterker materiaal, betere ondersteuning voor je enkels en - het belangrijkste - een hoog platform! Neem geen gewone hakken mee naar een paaldansles, die laten strepen achter op de vloer, ze slijten heel snel en ze zijn ook onstabiel voor het soort bewegingen dat je gaat doen. Neem ook geen dansschoenen mee, die gaan snel kapot omdat ze niet gemaakt zijn om op de zijkant te landen.

Welk merk?

Wij raden Pleaser of Hella Heels aan. Deze merken zijn gemaakt voor paaldansen. Er zijn wel wat verschillen tussen de twee merken. Pleasers zijn zacht en zeer comfortabel om in te dansen. Hella Heels zijn steviger en hebben een goede kwaliteit, maar de stevigheid zorgt er ook voor dat je voet echt goed vastzit en je niet met je voeten kunt wijzen. Meer over het verschil tussen Heels vind je hier.

Welke maat?

Je kunt het beste je gebruikelijke schoenmaat kiezen, maar afhankelijk van de stijl en het merk kun je een andere schoenmaat hebben. Zorg ervoor dat je niet te grote schoenen kiest, want dat veroorzaakt instabiliteit en verhoogt het risico dat je enkels omvallen. De maten worden meestal uitgedrukt in Amerikaanse of Britse maten, dus controleer goed welke maat je hebt. We hebben veel stijlen, merken en maten in de studio. Probeer er een paar uit, dans er een les op voordat je een paar koopt.  En als je de schoenen thuis ontvangt, controleer dan meteen de maat zodat je ze terug kunt sturen als er iets mis is gegaan.

Welke hoogte?

Als het de eerste keer is dat je pleasers koopt, raden we je aan om meteen met 8 inch te beginnen. Met 7 inch kun je je voeten niet zo mooi richten, omdat het platform lager is en het dus moeilijker is om ze af te ronden. Het is misschien iets comfortabeler om mee te beginnen - we hebben er een paar in de studio om mee te beginnen - maar je groeit er snel uit dus het zou zonde zijn om zoveel geld uit te geven aan schoenen en dan vrij snel naar 8 inch te willen gaan. 

We raden absoluut niet aan om stijgijzers hoger dan 8 inch te kopen, zeker niet als beginner, want ze zijn erg onstabiel en niet gemaakt om op te dansen, ook al zijn ze erg cool.

Laarzen, sandalen, thigh highs? 

Hakken zijn er in verschillende vormen en stijlen. Het grootste verschil zit tussen de laarzen, sandalen en thigh highs. We raden je aan om met laarzen te beginnen, omdat je dan meer stabiliteit hebt als je met je enkels begint. Met laarzen weet je ook zeker dat je alle stijlen kunt doen; van flow tot harde stijl... je voeten en tenen blijven beschermd, maar je leert wel hoe je je voet goed kunt richten en de doos van je schoen kunt gebruiken. Als je laarzen koopt, raad ik je ook aan om glanzende laarzen te kopen en geen matte of fluwelen laarzen als je weet dat je ook wilt klimmen. De kleverige latex geeft je een betere grip op de stok en helpt je echt!

Sandalen zijn iets moeilijker omdat ze minder steun bieden, maar je krijgt er sterkere enkels van en je leert je voeten beter te richten.

Dijhoge laarzen geven je veel grip en er zitten vaak kniebeschermers bij - maar pas op, want deze diva's zijn HEAVY en je zult al dat extra gewicht aan de paal moeten tillen! Lees hier meer.

Via welke website?

We raden je aan om je Pleasers via Pole Junkie te kopen, omdat zij Pleasers en Hella Heels verkopen. Alle modellen die op deze website staan, zijn echt goed voor paaldansen. Ze hebben bijvoorbeeld geen glitters of studs en geven steun. Sommige websites die Pleasers verkopen bieden modellen aan die niet per se goed zijn voor paaldansen. Attitude Holland is bijvoorbeeld een goede website om Pleasers te kopen. Er is veel keuze en ze geven vaak korting. Maar je kunt het beste kijken of het model dat je wilt ook op de Pole Junkie website staat om er zeker van te zijn dat ze goed zijn voor paaldansen.

✔️ DO'S

• koop een paar tweedehands (VINTED !!) of leen het om er zeker van te zijn dat je de goede maat hebt voordat je bestelt

• bestel bij een Europese site om hoge verzendkosten te vermijden 

• bescherm je laars met een schoenbeschermer zoals deze, vooral als je veel harde stijl en trucs doet

• Voor sommige voeten is het goed om een halve maat kleiner te gaan. Dus in plaats van je gebruikelijke 40 te kopen, zou je een 39 of 39,5 moeten nemen. 

🛑DONT'S

• Als je net begint, begin dan niet met sandalen. Koop laarzen zodat je je enkel kunt beschermen. Als je eenmaal wat sterker bent geworden in je enkel, geef je jezelf de extra uitdaging met sandalen. 

• Ga niet voor show- of performance schoenen. Ga voor degene waar je ons in ziet dansen; sommige modellen zijn gemaakt voor shoots of drag en niet om op te dansen.

Draag waar je je goed in voelt! De meeste kleding in paaldanswinkels is duur, dus hier zijn een paar alternatieven:

Goedkopere opties:

• Koop tweedehands!

• Ruil kleding!

• Koop in seksshops!

• Kijk op de lingerie- en bikini-afdeling van de klassieke kledingwinkels in je stad.

Speciale spullen:

• Danserssokken vind je hier of hier.

• Goedkope kniebeschermers kun je kopen in sportwinkels zoals DECATHLON

• Er bestaat speciale danskledij die aan de chromen paal blijft plakken. Ze zijn vrij prijzig. Meer hier.

• Hoe je je testikels/penis kunt beschermen als dat nodig is (ze kunnen gewond raken, vast komen te zitten, tegenaan stoten...): nauwsluitend ondergoed, shorts met buidel, speciale dansriemen of stijve “schelpen” om je zachte delen te beschermen.

Meer discussies en advies hier.

→ Helaas veel transfobie & gewoon seksisme hier. Probeer genderspecifieke aanduidingen van outfits over het hoofd te zien <3

Eerst en vooral: geen grip-shaming! Ook al verbieden sommige competities bepaalde grips, er is niets mis of goed aan het gebruik van grip. Misschien heb je het nodig, misschien niet. Afhankelijk van je huidtype en de manier waarop je lichaam zweet produceert, zul je wel of geen grip willen gebruiken en dat zal ook bepalen welke grip je wilt kopen. Sommige mensen zijn allergisch voor bepaalde grips, zoals de MONKEY grips.

De behoefte aan grips is afhankelijk van 

• je huid

• je type zweet

• de temperatuur in de kamer

• het seizoen

→ Je kiest je grip.

Een belangrijk verschil tussen grips is dat ze geschikt zijn voor een droge huid en voor zweethanden. Als je een vrij droge huid hebt, zul je eerder een kleverige grip zoals Itac willen gebruiken - die je in de studio kunt gebruiken en kopen. Als je lichaam veel zweet produceert, kun je beter droge grips proberen - zoals monkey grips - die we binnenkort ook in de studio verkopen.

✔️ DO's

• De beste manier om goede grip te hebben op de paal is nog steeds om te palen met een lichaam dat niet te schoon is en niet vol zit met bodycrème. Maak jezelf en de paal eerst schoon met wat alcohol of azijn en kijk welke delen uit zichzelf goed blijven plakken en waar wat extra grip zou kunnen helpen. 

• Het is goed om verschillende te hebben als je het gevoel hebt dat je dat nodig hebt! Bijvoorbeeld: één kleverige grip voor dij-, elleboog- en kniegrepen, één droge grip voor handen en voeten.

• Maak je paal goed schoon na het gebruik van de grip om te voorkomen dat deze verslechtert!

• Minder is meer! Je kunt er later altijd meer op doen!

• Laat de grip eerst drogen voordat je gaat stelen.

• Label je grip! Ze zijn duur, maar je zult ze lang kunnen gebruiken als je ze niet kwijtraakt, dus zorg ervoor dat je ze labelt met je naam erop :)

Meer discussies en vergelijkingen: hier of hier